Ожирение – избыточный отложенный жир в организме человека, в основном, где находится подкожная жировая клетчатка и брюшная полость. Увеличение веса в тела в значительной степени, если отсутствует задержка воды в организме, почти всегда является ожирением.
В большинстве случаев определённому росту взрослого человека по специальной таблице соответствует определённый вес.
Практически всегда ожирение вызывает значительные расстройства в организме: нарушения кровообращения, затруднительная работа сердца, снижение работоспособности и устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Частой причиной ожирения становится питание с избытком, когда количество пищи сильно превышает энергетические траты. Однако у большинства людей с увеличенным количеством съеденной пищи увеличивается расход энергии, интенсивность обмена веществ повышается и поэтому они не страдают данным недугом.
При избыточном питании отложение жира в основном состоит в зависимости от желез внутренней секреции и нервной системы. Достаточно часто ожирение может возникать в сочетании с разными расстройствами обмена веществ, как диабет, подагра, а также у людей пожилого возраста во время угасания половых желез.
Значительным фактом в развитии ожирения является ведение малоподвижного образа жизни, что приводит ограничению движений.
Для предупреждения недуга следует систематически заниматься спортом, физкультурой, делать физическую работу и ограничивать себя в потреблении пищи.
Человеку склонному к тучности надо питаться регулярно, но не допускать переедания. Особенно важно следить и ограничивать количество легкоусвояемых углеводов. К ним относятся конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, кондитерские изделия, сладкие сорта фруктов и ягод, мёд, варенье. Также необходимо ограничить количество выпиваемой воды и отказаться от употребления алкогольных напитков.
При развившемся ожирении назначается лечебное питание, когда углеводы поступают в основном в организм в виде зелени, овощей, несладких ягод и фруктов.
Лечение ожирения в основном следует проводить под наблюдением врача. Раз в неделю проводятся разгрузочные дни: яблочный – 1,5 кг яблок в сутки, молочный – 5 стаканов, сырой овощной фруктовый – 1,5 кг сырых ягод, фруктов и овощей, распределённых на 4 приёма, рисовый яблочный – 800 г яблок и рисовая каша три раза в день из расчёта на стакан молока 25 г риса.
При проведении разгрузочных дней необходимо соблюдать полупостельный режим.
Немаловажное значение для лечения ожирения имеют физиотерапевтические мероприятия, как массаж, водные процедуры.